Sophie Engel-Bansac
Musik und Feldenkrais
Die Feldenkrais Methode
Die Feldenkraismethode führt in Gruppen- und Einzelstunden zu einer Differenzierung der Bewegungswahrnehmung.
Workshops
Die innere körperliche Ordnung, die Organisation auf dem Instrument und die Durchdringung der musikalischen Vorstellung bedingen einander und führen zu freier Ausdrucksfähigkeit auf dem Instrument.
Feldenkrais für Musiker
Feldenkrais hat eine direkte Wirkung auf das Musik machen. Durch das Finden einer inneren Ordnung im Körper wird die Organisation auf dem Instrument beeinflusst und dadurch klarer und selbstverständlicher. Was sich im Körper geklärt hat, wirkt sich unmittelbar auf das Körpergefühl und dadurch auf den Klang und den Ausdruck aus. Dies ist eine grosse Hilfe beim Üben, beim Unterrichten und im Konzert.
Meine Feldenkraisarbeit gibt Impulse zu den Themen Haltung, Atmung, Instrumentaltechnik, Lampenfieber, Bühnenpräsenz, Ausdauer, Ermüdung der Augen und ist eine ausgezeichnete Prophylaxe für Musikerkrankheiten.
Angebot:
Gruppenstunden ATM
Einzelstunden FI mit und ohne Instrument
Lehrauftrag für Musikphysiologie / Feldenkrais an der Universität der Künste Berlin (seit 2020)
In dieser Lehrveranstaltung steht die Körperwahrnehmungsschulung im Zentrum der Arbeit. Ziel ist es, sensomotorisches Lernen zu fördern und die eigenen Handlungskompetenzen auszubauen, zu verfeinern und am eigenen Instrument anwenden zu lernen. Durch die verbal angeleiteten, behutsam umgesetzten Bewegungsabfolgen eröffnet sich die Möglichkeit, sich selbst in seinem Tun besser kennen zu lernen. Bewegungen können dadurch präziser, mit weniger Kraftaufwand und Anstrengung ausgeführt werden; Verspannungen werden gelöst, der Körper entdeckt eine neue, spielerische Flexibilität in Bewegung und Haltung. Achtsames Bewegen dient nicht allein der Prophylaxe musikerspezifischer Beschwerden, sondern fördert die Selbstwirksamkeit beim Üben, Konzertieren und Unterrichten.
„In meiner Arbeit ist Musik und Feldenkrais aufs Engste vernetzt. Innere körperliche Ordnung, Organisation auf dem Instrument und die Durchdringung der musikalischen Vorstellung bedingen einander und führen zu freier Ausdrucksfähigkeit.“
Sophie Engel-Bansac
Testimonials
«…das Unmögliche möglich, das Mögliche leicht und das Leichte elegant machen…»
Moshé Feldenkrais
Termine
Gruppenstunden (ATM)
Donnerstag und Freitag
von 10-11 Uhr im Möckernkiez
10963 Berlin-Kreuzberg
(live, auch online möglich)
Individuelle ATM Aufnahmen aus dem Archiv
erhältlich nach Anfrage
Einzelstunden (FI)
nach Vereinbarung
Workshop
nach Anfrage
«Alles Leben ist Bewegung – beweglicher werden heisst lebendiger werden – körperlich und geistig»
Moshé Feldenkrais
Die Feldenkrais Methode
Die Feldenkrais Methode ist nach ihrem Begründer Moshé Feldenkrais (1904–1984) benannt. Sie führt in Gruppen- und Einzelstunden zu einer Differenzierung der Bewegungswahrnehmung.
Während sanft angeleitete Bewegungen ausgeführt werden und mit Varianten experimentiert wird, ist die Aufmerksamkeit bei der Art und Weise wie man sich bewegt. So lernt man eine Bewegung einfacher und mit weniger Kraft auszuführen und findet dabei eine neue Leichtigkeit und Bewegungsvielfalt. Durch die verbesserte Körperwahrnehmung lernt man sich zu entspannen, den Bewegungsspielraum zu erweitern und Schmerzen vorzubeugen.
Dies führt zur besseren Haltung, zu mehr Leichtigkeit und Flexibilität in den Alltagsbewegungen, beim Sport und beim Musik machen und ermöglicht entspannteres Arbeiten am Schreibtisch und vor dem Computer.
Theoretisch orientiert sich die Methode am „organischen Lernen“ wie es in der Entwicklung vom Baby zum Kleinkind stattfindet. Aufgrund seiner Beobachtungen und Studien nahm Feldenkrais an, dass sich dieses Lernen auch über die Kindheit hinaus fortsetzen lässt. Dies ist durch die aktuelle Hirnforschung bestätigt worden.
Weitere Informationen unter www.feldenkrais.de
«Wenn ich weiss, was ich tue, kann ich machen was ich will…»
Moshé Feldenkrais
Workshops
Besser üben und unterrichten mit Feldenkrais
Die innere körperliche Ordnung, die Organisation auf dem Instrument und die Durchdringung der musikalischen Vorstellung bedingen einander und führen zu freier Ausdrucksfähigkeit auf dem Instrument.
An konkreten technischen Aufgaben, wie Vibrato, Lagenwechsel, Intonation, schnelle Läufe, Bogentechnik werden Übekonzepte vorgestellt, die Methoden aus der Feldenkraisabeit auf das Instrument übertragen. Die Teilnehmer können ausgewählte Feldenkraislektionen erleben und lernen, wie man Elemente davon auf das Instrument und die pädagogische Arbeit übertragen kann.
Konservatorium Magdeburg (2015)
Zürcher Hochschule der Künste (2017)
Feldenkrais für Orchestermusiker
Feldenkrais hat eine grosse Wirkung auf das Spielen im Orchester. Es führt zu entspannterem Sitzen, freierem Spiel und kann Schmerzen und Stress lindern. Durch eine Differenzierung der Körperwahrnehmung werden neue Bewegungsmöglichkeiten erlernt, wodurch Verspannungen gelöst werden können und im Körper eine neue Leichtigkeit und Flexibilität entsteht. Darüberhinaus gibt die Methode Impulse zu den Themen Haltung, Atmung, Instrumentaltechnik, Lampenfieber, Bühnenpräsenz und ist eine ausgezeichnete Prophylaxe für Musikerkrankheiten.
Konzerthaus Berlin (2016, 2018)
Lampenfieber im Instrumentalunterricht
Auftrittsangst ist ein Phänomen, mit dem wir alle umgehen, innerhalb der eigenen Konzerttätigkeit und/ oder in der Begleitung von Schüler(inne)n, die phasenweise oder langfristig darunter leiden. Lampenfieber wirkt sich gedanklich, emotional und körperlich aus. Die unterschiedlichen Dimensionen bedingen sich gegenseitig und wirken aufeinander ein.
Die Weiterbildung vermittelt konkrete Strategien, um sowohl spontan, als auch langfristig auf das Lampenfieber Einfluss zu nehmen. Im Zentrum steht dabei die Körperarbeit nach der Feldenkrais Methode, daneben ist auch der Umgang mit Gedanken, Vorstellungen und Gefühlen Thema des Kurses. Das Ziel ist der Aufbau eines größeren psychischen und physischen Vertrauens, um das Phänomen des Lampenfiebers in etwas Positives zu verwandeln.
Konservatorium Bern 2014
Begabtenförderung Kanton Zug 2018
Musik und Feldenkrais für Kinder
Zu einem Tier, bspw. einem Bär, einem Frosch oder einem Affen, wird zuerst eine Geschichte erzählt und ein Lied gelernt. Dann versetzt man sich auf spielerische und experimentelle Art und Weise in die Bewegung des Tieres und verbindet es in einem späteren Schritt mit dem entsprechenden Lied und der Musik.
Die aktuelle Hirnforschung geht davon aus, dass einerseits das Gehirn Bewegung organisiert aber auch umgekehrt Bewegung das Gehirn organisiert und strukturiert.
Durch die phantasievollen, nach Bewegungsabläufen strukturierten Tierlieder und Tiergeschichten kommen die Kinder in differenzierte Bewegungen und vertiefen dabei ihre Selbstwahrnehmung. Die Kinder versetzen sich durch ihre eigene Vorstellung in die Bewegungen und Absichten der Tiere. Dadurch können sie ihre Beweglichkeit und Koordination im eigenen Körper entdecken.
Diese Erweiterung der Bewegungsmöglichkeiten im Körper und das Kennenlernen der eigenen Anatomie erweitert das eigene Körperbild und die Körperwahrnehmung, was zu besserem Körpergefühl, größerer Konzentration und zu größerem Selbstbewusstsein führen kann.
Die Geigerin Sophie Engel-Bansac hat stets ihre Violine und anderes Instrumentarium dabei, so dass dieser Kurs mit Live-Musik und Gesang begleitet wird und die Kinder nebst dem Bewegen sich auch am Musizieren beteiligen können. Die Musik motiviert und strukturiert die Bewegung und unterstützt den Lernprozess. Durch die Verbindung von Bewegung und Gesang wird zusätzlich auch die Musikalität und die Rhythmik gefördert.
Als Kurs 2013/14 in der Kita Wildblume e.V. Berlin Kreuzberg
2014 in der Kita Sonnenschein Berlin Kreuzberg
Sophie Engel Bansac
Möckernkiez 17
10963 Berlin
Mob. +49 (0)178 197 95 33
s.engel-bansac@gmx.net
